terça-feira, 30 de janeiro de 2018

Mitos da nutrição

Numa altura em que a imagem é cada vez mais valorizada, surgem diversos mitos sobre dietas e sobre nutrição.
Quando se fala de dietas e nutrição é incontornável falarmos de doces. 
Não existe nenhuma dieta sem restrição no consumo de doçaria e pastelaria, no entanto também não existe nenhuma dieta viável que restrinja na totalidade estes produtos. 



Já quase todos os portugueses provaram pelo menos uma vez o famoso pastel de Belém ou pelo menos um pastel de nata.
E quase todos pensarão que o pastel de nata é uma das maiores facadas que se pode dar numa dieta.
Ora aí está um dos maiores mitos da nutrição:
Um  vulgar queque tem 407 Kcal por cada porção de 100 gramas, um bolo de arroz tem 404 Kcal na mesma porção enquanto que o pastel de nata tem apenas 298 Kcal nos mesmos 100 gramas!
Como vê às vezes satisfazer as suas extravagancias em doçaria com um pastel de Belém não é nada de muito mau para a sua dieta! 
No entanto o pastel de Belém é por vezes um pouco indigesto... 


Mas se para alguns é indigesto...para outros satisfaz mesmo sem comer...



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